Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk
su
Deterjanlar,
evde kullanılan temizlik
ürünleri
Güneş, soğuk,
yağmur, deniz ve toprak da elleri hı
rpalar.
Elleri
nasıl
korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven
giyin.
Ev
işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.
Elleriniz için
küçük
yardımcılar
. Ellerinizi
ı
slattıktan sonra iyice kurulayın.
El kremi ya da losyon
sürün.
. Ellerinizi
günde iki,
üç kere yumuşak
sabunla yıkayıp bol suyla
durulayın.
Günde bir kere parmakları, tı
rnakları fırçalayın.
. Sert olmayan bir ponza ta?
?ı da elleriniz için
yararlı
dır. Sert derileri aldığı lekeleri de
çıkarır.
.
Haftada bir kere ellere çok
yağlı kremle masaj
yapın. Her parmağın
ucundan başlayarak dibine kadar iyice
sıvazlayın.
Avuç ve el
üstüne masaj yapmayı
unutmayın.
Bunun için en uygun
zaman gece yatmadan öncedir.
. Arada bir ellerinize kalın
tabaka krem, vazelin
sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta
biraz
zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı
olacaktır.
. El üstlerine
sürülecek
parafin tabakası gözenekleri
açmak için
çok
yararlıdır.
. Limon da eller için
yararlıdır. Elin
rengine iyi gelir.
Özel
bakım
gerektiren durumlar 1. Esmer
lekeler: Bunlara
yaşlılık
lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu
lekelerin
çıkmasını
geciktirmek, hatta önlemek
mümkündür. Bunun
için filtreli
güneş
ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için
de pigmen
renklerini
açan bir krem yararlı olur. En kötü
ihtimalde suda
çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu
yöntem
aynı zamanda
damarların gözükmesini
engeller.
2. Soğuk
kabarcıkları: Parmakların yeteri
kadar hareket etmemesi, soğuk ve
nemden
yeterince korunmaması neden olur. En
iyi yol, egzersiz yapmaktır.
Çünkü bu egzersizler kan
dolaşımını hı
zlandı
rır.
3. Sert deri ve
çatlaklar: Bunlara soğuk
hava, elleri
fazla zorlayan işler yol
açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu
kirleri limonla
çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardı
mıyla
zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra
ellerinizi
sabunlu
suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki sonra krem
sürmeyi
unutmayın.
Bunun her gün yaparsanız elleriniz
düzelir.
El ve
parmak egzersizleri 1. Yumruk
açma:
Yumruğunuzu
iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne
doğru
mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı
zamanda
yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2.
Parmak
ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı
şekilde tam
önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine
sıkaca yapış
m?
?ş olsun. Sonra parmaklarınızı
açabildiğiniz kadar
açı
n.
31/08/2008 18:00 
isparta 
100
